ماهو ألم البطن؟
ألم البطن أو (ألم المعدة) هو التشنجات والآلام التي تحصل في منطقة البطن بما فيها من الأعضاء حيث يوجد في البطن العديد من الأجهزة الحيوية والأعضاء المهمة مثل المعدة والقولون والجهاز التناسلي والمرارة والبنكرياس والكبد. وأي ألم أو انزعاج في هذه الأعضاء يُقال عنه ألم في البطن، وقد تختلف طبيعة وشدة ألم البطن فإما أن يكون خفيفًا بسبب بعض الانتفاخات أو الغازات أو قد يكون شديدًا ويتطلب رعاية طبية.
أسباب ألم البطن
يحدث ألم البطن عادة نتيجة للعديد من الأسباب ولكن غالبيتها ما تكون أسباب بسيطة يمكن إدارتها ببعض المسكنات أو الطرق المنزلية البسيطة نذكر أهم أسباب آلام البطن:
- الم المعدة: مثل حرقة المعدة أو وجود قرحات في المعدة أو جرثومة المعدة أو ارتجاع أحماض المعدة أو انفلونزا المعدة.
- اضطرابات الأمعاء: مثل الاسهال والامساك والقولون العصبي والغازات.
- ألم المرارة: قد يكون ذلك بسبب التهاب المرارة أو وجود حصوات بداخل المرارة.
- يمكن أيضًا أن يحدث مغص البطن بسبب بعض المشاكل النسائية مثل الدورة الشهرية أو الحمل الهاجر.
- الحساسية لبعض الأغذية أو عدم تحملها: مثل حساسية اللاكتوز أو عدم تحمله، حساسية الغلوتين، حساسية السمسم أو البيض أو غيرها من الحساسيات الغذائية.
- أمراض الجهاز البولي: مثل التهابات الكلى أو التهابات الحالبين أو وجود حصى في الكلى والتي تسبب أيضًا مغص في البطن.
- قد يحدث الم أسفل البطن أيضًا بسبب تكيسات المبايض، آلام التبويض، التهاب الزائدة الدودية.
علاج ألم البطن:
يمكن علاج آلام البطن باستخدام هذه الطرق:
- المسكنات البسيطة
- الأدوية المضادة للتشنج
- الأدوية المضادة للحموضة
- الأدوية المضادة للاسهال
- مضادات الإقياء
- الأدوية المضادة للقىء
- الأدوية المضادة للغازات.
ولكن احرص على عدم تناول كميات كبيرة من الدواء أو الاستمرار في أخذه لفترة طويلة بدون استشارة طبيب.
طرق علاج آلام البطن في المنزل:
- يمكن تخفيف وعلاج بعض آلام البطن البسيطة ببعض الطرق المنزلية:
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل لتسهيل عملية الهضم والتقليل من الامساك.
- شرب بعض المشروبات الساخنة التي تخفف من الآلام مثل البابونج والنعناع والزنجبيل.
- استخدام الكمادات الدافئة أو أكياس الماء الساخنة والتي ستساعدك بالتخفيف من تشنج وشد عضلات البطن التي تسبب لك الألم ولكن تاكد أن تكون الكمادات أو أكياس الماء الساخنة بدرجة حرارة ملائمة ولا تسبب لك الحروق.
- سيساعدك أيضًا تدليك منطقة الالم بالتقليل من تشنج العضلات، يمكنك أيضًا استخدام بعض الزيوت لتسهيل عملية التدليك مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر الذي يتميز بتأثيراته المهدئة.
وحتى تحقق نتيجة أفضل ننصحك باستخدام وسادة التدليك من رينفو والذي تجمع بين وظيفتين هما التدليك والحرارة مما يمنحك تجربة تدليك حراري للعديد من الأماكن مثل البطن والظهر والرقبة والأكتاف والقدمين لراحة كل عضلات جسدك تقريبًا.
طرق الوقاية من ألم البطن
نمط حياة صحي
لاتباع نمط حياة صحي تأثير كبير على التقليل والوقاية من ألم أسفل البطن أو ألم المعدة أو آلام المغص بشكل عام ووذلك من خلال تناول طعام صحي غني بالألياف وقليل بالتوابل والبهارات، وممارسة الرياضة بانتظام تناسب الحالة الصحية للشخص. ولا ننسى طبعًا الدور الكبير الذي يلعبه النوم مبكرًا في الحفاظ على جسم صحي.
تناول غذاء معروف المصدر والاهتمام بالنظافة الشخصية
فللنظافة الشخصية دور كبير على صحة المعدة والبطن عمومًا حيث تتأثر صحة البطن بالميكروبات والكائنات الدقيقة الأخرى التي تدخل مع الغذاء، لذلك من الضروري عدم تناول أي غذاء تشك بتعرضه لأي نوع من أنواع التلوث مثل الأعفان أو النمو البكتيري أو إذا سقط على أرض ملوثة لأن ذلك قد يسبب لك مضاعفات صحية.
كما أننا نوصيك دائمًا بغسل يديك قبل وبعد تناول الطعام وبعد خروجك من دورة المياه وبعد ملامستك للحيوانات الأليفة وبعد عودتك من المنزل لمنع إصابتك بأي مرض.
تقليل الضغط والتوتر وتقليل المنبهات
ترتبط الكثير من آلام البطن بالتعرض للضغط والتوتر نتيجة ضغوط الحياة المختلفة وهذا أمر مفهوم ولكننا نوصيك دائمًا بمحاولة الاسترخاء وممارسة بعض الهوايات التي تحبها لأن ذلك سينعكس بشكل إيجابي على صحتك.
حاول أيضًا التقليل من المنبهات لأنها تسبب المزيد من الضغط والتوتر.
هذا كل ما لدينا اليوم بشأن ألم المعدة و ألم البطن، نرجو أن تكون قد استفدت من هذه المقالة، ولكن تذكر إذا استمر الألم لأكثر من عدة أيام، أو كان قويًا بشكل غير معتاد فلا تتردد باستشارة الطبيب ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
